فوائد الضحك علي الصحة النفسية

فوائد الضحك علي الصحة النفسية

الضحك من الأشياء الجميلة والمعدية فى نفس الوقت، بل إنه يمكن أن يكون أكثر عدوى من السعال، أوالعطس، كما أنه شىء مشترك يربط بين الناس ويزيد من السعادة والألفة بينهم.


فالفكاهة والمرح يعززان من الجهاز المناعي، ويزيدان من طاقة الجسم، كما أن الضحك يمكن أن يحمي من الشعور بالآلام، أوالإجهاد، فهذا العلاج الثمين هو متعة لا تقدر بثمن، كما أنه بسيط وسهل المنال.

- الضحك هو أقوى علاج للنفس والجسم:

فالضحك هو أفضل مضاد للإجهاد والألم، وقد أثبتت الدراسات أنه ليس هناك شيء أكثر تأثيرا على عودة الجسم، والعقل إلى حالة التوازن أكثر من الضحك.
كما أن اللجوء إلى الضحك يخفف من أعبائك ويلهمك التأمل، ويزيد من اتصالك بالآخرين، بل ويجعلك أفضل تركيزا، وانتباها فى عملك، وفى كثير من الأحيان، يعتبر الضحك مصدرا هائلا لتجاوز المشاكل، وتعزيزعلاقاتك بالآخرين، وكذلك دعم كل من الصحة الجسدية، والعاطفية.

-الضحك مفيد جدا لصحتك:

فهو يريح كل أعضاء الجسم، وقد يساعد فى التخفيف من التوتر النفسي، والإجهاد، تاركا كل عضلات الجسم فى استرخاء تام لمدة تصل إلى أكثر من 45 دقيقة.
كما أنه يعزز من الجهاز المناعي، حيث يعمل على خفض هرمونات التوتر والإجهاد، ويزيد من خلايا الجهاز المناعي التى تعمل على مكافحة العدوى، وبالتالى تعزيز قدرتك على مقاومة المرض.


ويؤدى الضحك إلى إفراز الإندروفين، وهى تلك المادة الكيميائية التى يفرزها الجسم مسببة الشعور بالراحة، والهدوء ولو لبعض الوقت، كما أنها تساعد أيضا فى تخفيف الآلام.


وهو كذلك يحمي القلب، ويعمل على تحسن عمل الأوعية الدموية، ويزيد من تدفق الدم بها، مما قد يساعد على حمايتك من الأزمات القلبية وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية.

وللضحك فوائد للصحة البدنية، والنفسية، والاجتماعية:

أولا: فوائد الصحة البدنية:

- يقوي من المناعة.

- يقلل من هرمونات التوتر.

- يخفف من الآلام.

- يعمل على استرخاء العضلات.

- يمنع أمراض القلب.

ثانيا: فوائد الصحة النفسية:

- يضفي على الحياة البهجة والسعادة.

- يخفف من القلق والخوف

- يخفف من التوتر.
- يحسن من الحالة المزاجية.

- يعزز من القدرة على التكيف.
ثالثا: الفوائد الاجتماعية:
- يقوى من العلاقات الاجتماعية.
- يجذب الآخرين إلينا.

- يعزز من العمل الجماعي.
- يقلل الصراعات
- يقوى من الروابط بين أشخاص المجموعة الواحدة.
- الضحك والمرح يساعدك أن تكونى فى صحة عاطفية جيدة:

وهذا لأن الضحك يجعلك فى صحة نفسية جيدة، كما أن الشعور الذى ينتابك أثناء الضحك يبقى معك حتى بعد الإنتهاء منه.

ومن ناحية أخري فإنه يساعدك على أن تكوني إيجابية وأن تنظري للحياة بنظرة متفائلة خلال الأوقات الصعبة التى تمرين بها، فالضحك هو أكثر ما يكون راحة لنا من الحزن والألم، بل هو الذي يمنحك الشجاعة، والقوة لإيجاد مصادر جديدة للأمل، والتفاؤل.

وفى أشد أوقاتك صعوبة فإن الضحك، أو حتى الابتسامة البسيطة يمكن أن تقطع شوطا طويلا نحو جعلك فى حالة أفضل.
* العلاقة بين الضحك والصحة النفسية:

- الضحك يمحو المشاعر المحزنة، فعندما تضحكين لا يمكنك الشعور بالحزن أوالغضب إطلاقا.

- الضحك يساعدك على الإسترخاء ويمدك بالطاقة، حيث أنه يقلل من التوتر ويزيد من الطاقة، مما يتيح لكِ التركيز فى عملك وإنجاز المزيد منه.

- الضحك قد يغير من نظرتك تجاه بعض الأشياء، مما يسمح لكِ أن ترين المواقف أكثر واقعية، وعلى ضوء أقل توترا، ومن ثم فإن المنظور الفكاهي قد يخلق بداخلك مساحة نفسية، يمكن أن تساعدك فى تجنب المشاعر السلبية.

* الفوائد الإجتماعية للضحك والفكاهة:

فالضحك يقوي من علاقتنا الاجتماعية من خلال إثارة مشاعر إيجابية، وأيضا تعزيز العلاقات العاطفية، فعندما نضحك مع بعضنا البعض تنشأ بيننا روابط قوية تكون بمثابة حاجز قوي ضد التوتر والخلافات.

- الضحك مع الآخرين يكون أقوى من الضحك بمفردنا:

فالضحك المشترك هو واحد من أهم الوسائل فاعلية لحفظ العلاقات منتعشة ومثيرة، وأيضا يمكن لتبادل العواطف أن تخلق علاقات قوية ودائمة، أما تبادل الضحك والفكاهة فيضفي على تلك العلاقات البهجة والحيوية.


- واستخدام الضحك والفكاهة فى العلاقات الإجتماعية يسمح لكِ بــ:


أن تكون أكثر نقاءا وشفافية:حيث أن الضحك أو النكتة تأخذك بعيدا عن كل ما تفكرين به، ومن ثم الخروج من دائرة المشاكل.

مثيرات الجماع ، مثيرات الجماع عند المرأة و الرجل جنسيا ،

مثيرات الجماع ، مثيرات الجماع عند المرأة و الرجل جنسيا ، مثيرات الجنس والشهوة ، الزوج ، الزوجة للزوج للزوجة ، مثيرات الجماع ، مثيرات الجماع عند المرأة و الرجل جنسيا ، مثيرات الجنس والشهوة ، مثيرات الجماع ، مثيرات الجماع عند المرأة و الرجل جنسيا ، مثيرات الجنس والشهوة ، مثيرات الجماع ، مثيرات الجماع عند المرأة و الرجل جنسيا ، مثيرات الجنس والشهوة

الاستثارة الجنسية. وكثير من النساء يقولون أنه لا يمكنهن الوصول الى النشوة الجنسية هزة الجماع الا اذا سبق الجماع أي ايلاج العضو الذكري مداعبات كثيرة. فمهما حاول الرجل جاهدا أثناء عملية الجماع والايلاج لايصال زوجته للهزة الجنسية فلن يستطيع ذلك , الا اذا سبق عملية الجماع الكثير من المداعبات الجنسية.وبعبارة أخرى : اذا كانت مداعبات ما قبل الجماع غير كافية , فلا يمكن للمرأة الوصول الى النشوة الجنسية أو الرعشة الجنسية حتى لو استمر ادخال العضو الذكري في المهبل و تحريكه فترة طويلة ! , لذلك فمداعبات ما قبل الجماع هي أهم مرحلة بالنسبة للمرأة.


والسؤال هنا هو : كيف تهييء و تثير المرأة في مرحلة ما قبل الجماع ؟

لا تهمل القبلة في ليلة الزفاف

إن أقصى ما تتمناه العروس في ليلة الزفاف هو أن يهوى العريس على فمها بالقبلات الحارة ليبرد حر عواطفها المشبوهة لا أن يلجها بعضوه مباشرة وهي لازالت جافة وتتطلع المرأة للمزيد من القبلات والملامسات والمداعبات والملاطفات والأحضان والعناق واللم وذلك باليد والفم واللسان والشفاه كي تشعر أنها محبوبة ومرغوبة ومشتهاة وقد يعبر الزوج عن هذه المداعبات فيعمد مباشرة للجماع مما يحرم الزوجة من 95% من متعتها لهذا تصاب بالبرود الجنسي وينبغي أن يعرف الرجل أهمية تقبيل ومص النهدين التي ستمتع بها النساء كثيرا كما تستمتع بمداعبة الرجل لجسدها وشفتيها ونهديها ولبظرها وفرجها بفمه ولسانه ويده كي يهيئها للإنعاظ لهذا فإن العديد من الزوجات يحلمن أو قد يقدمن على الخيانة الزوجية بعد مشاهدتهن للأفلام الجنسية التي تظهر الرجل وهو يمص شفتي البطلة بالفيلم أو يمص نهديها أو يلحس بظرها ويقبل شفرتيها وتهوى لو كانت هي موضع البطلة كي تصل لقمة النشوة الجنسية بوساطة مداعبة البظر والفرج باللسان والشفاه وهي أقصر الطرق لإيصال الزوجات للاورجازم وبعض الأزواج قد يهمل ذلك مما يحرم الزوجة من قمة النشوة ...

في البداية يستحسن أن يبلغ الزوج زوجته بأنه ينوي مقاربتها جنسياأي يجامعها
قبل فترة الجماع بفترة كافية. كأن يخبرها في بداية المساء أو قبل الجماع بساعات ان أمكن , مما يجعل الزوجة تتهيأ نفسيا للقاء الجنسي فتكون على مستوى جيد من الاستعداد النفسي و الاثارة مع بداية المداعبات الجنسية.والعامل النفسي للمرأة مهم بالنسبة لها الى أبعد الحدود , وهو الذي يتحكم فيما اذا كانت المرأة ستستمتع بالجنس أو لا, وذلك بخلاف الرجل الذي قد يكون مستعدا للأداء الجنسي بعد ثوان معدودة من التفكير في الجنس و بغض النظر تماما عن حالته النفسية. لكن هذا لا ينفع أبدا مع المرأة , اذ تحتاج أن تكون في وضع نفسي مناسب كي تستجيب للمثيرات الجنسية.


ويمكن للزوج تهيئة المزاج الجنسي للزوجة بعدة أمور منها :

1- ابلاغها برغبته في ممارسة الحب قبل ذلك بساعات ان أمكن.

2- الكلااااااام الرقيق:فالرجل يستثار بالنظر بينما تستثار المرأة بالكلام , وهنا أؤكد على أهمية قول الرجل لزوجته أحبك قبل كل لقاء جنسي مهما طالت العلاقة بينهما , فهي كلمة واحدة لاتكلف الرجل شيء , ولكن لها وقع جباااااااار على قلب المرأة. وفي احدى المرات قرأت أن امرأة(انجليزية في الستين من العمر ومتزوجة من أربعين سنة , كانت تكثر من قول أحبك لزوجها فقط لكي تجعل زوجها يقول و أنا أحبك أيضا . ولكن زوجها كان يكتفي بالابتسامة فقط بدلا من قول و أنا أحبك أيضا فتصاب هذه السيدة بشيء من الاحباط . فالمرأة تعشق سماع هذه الكلمة السحرية , ولكن حياء الرجال و جهلهم أيضا يقفان عائقا أمام قول ذلك.

3- اللمس و التقبيل والكلام !! :من أكبر الأخطاء الشائعة بين الرجال هي أنهم عندما يلمسون زوجاتهم فانهم يتسرعون بلمس و استثارة المناطق الجنسية كالثديين و البظر و الشفرتان. وهذا خطأ كبييييير و فادح أيضا.اذ ينبغي دااااااائما ترك تلك المناطق وجعلها آخر ما يستثار و يداعب في أثناء مداعبات ما قبل الجماع.فتلك المناطق الثدي والفرج لا تكون مستجيبة للاثارات الجنسية الا أثناء وصول الزوجة الى مستوى عال من الاثارة, بل وقد تكون تلك الاستثارات مؤلمة وكريهة اذا لم تكن المرأة مستثارة بشكل كبير.لذا ينبغي البدء أولا باللمس الخفيييييييييف والرقيييييييق جدا للكتفين ومنطقة الظهر والخصر أيضا , وفي هذه الأثناء على الزوج أن يقبل زوجته بشكل خفيف و رومانسي في فمها وخدها و رقبتها وخلف أذنيها وعلى كتفيها , و أن يمزج ذلك كله بكلمات الحب.وعندما يلاحظ الزوج استجابة زوجته لتلك الاستثارات كأن تزيد سرعة <التنفس لديها , عندها يقوم بزيادة قوة التقبيل وقوة اللمس والاحتضان, وفي هذه المرحلة يصبح الثديان قابلان للاستثارات الجنسية.كيف يستثار الثديان؟؟؟

من المعروف أن حلمات الثدي والمنطقة البنية المحيطة بالحلمات والتي تعرف باسم هالة الثدي هما أكثر المناطق الحساسة في الثدي.

ولكن من الخطأ أن تستثار هاتان المنطقتان قبل باقي أجزاء الثدي , اذ انه في عالم الجنس عليك دائما أن تثير المناطق الأقل حساسية أولا ومن ثم المناطق الأكثر حساسية , مما يؤدي في النهاية الى نتائج مثيرة و تحقيق الاشباع الجنسي الكامل للزوجة.

ففي البداية فان على الزوج الذكي أن يقوم باللمس الخفيييييف لأطراف الثديين مع ترك واهمال الحلمات وهالة الثدي في بداية الأمر , ويعرف هذا التصرف في عالم الجنس ب teasing أو التعذيب المرغوب, حيث يقوم الزوج باستثارة كل المناطق المحيطة والقريبة من الحلمات مع تجاهل الحلمات نفسها وبذلك تصبح الحلمات في غاية الحساسية الجنسية كما تصبح المرأة في غاية الاستثارة .<يفضل استارة الثدي ب حركات دائرية أي عمل دوائر تحيط بالثدي كاملا وتتجه من أسفل الثدي الى الأعلى مقتربة من هالة الثدي و الحلمات , ولكن يجب عدم لمس أو تحريك الهالة أو الحلمات في بداية الأمر.

وبعد ذلك بفترة , يقوم بمداعبة واستثارة الهالة والحلمات نفسها باللمس الخفيف أولا , ثم يأتي اللحس و المص والشفط على الثدي كاملا مع التركيز في النهاية على حلمات الثدي.

وبهذه الطريقة تثور المرأة جنسيا و تزيد كمية الافرازات المهبلية بشكل كبير , عندها تصبح منطقة الفرج مهيأة للاستثارات. ملاحظة هامة عند معظم النساء يكون أحد الثديين أكثر استجابة للمثيرات الجنسية من الآخر , لذلك يجب على الزوجة ابلاغ زوجها بذلك , كما يجب على الزوج سؤال زوجته أيا من ثدييها يستجيب بشكل أكبر للمثيرات الجنسية.كيف تثار منطقة الفرج؟؟ ما زلنا في مرحلة ما قبل الجماع و ايلاج العضوالذكري في المهبل بعد استثارت الثديين بالشكل الصحيح , على الزوج أن يستثير منطقة البطن و السرة باللمس الخفييييف والقبلات الرقيقة أيضا !!!

ومن ثم يقوم باستثارة باطن الفخذين أي الجزء الداخلي من الفخذين, بادئا من فوق الركبة حتى يقترب من منطقة الفرج. وكلما اقتربت اللمسات من الفرج تزداد قوة التعذيب المرغوب , لكن احذر من لمس الفرج الآن أي لاتلمس الفرج الآن , وكرر استثارة باطن الفخذين عدة مراتوذلك باللمس الخفيييييف والقبلات الرقيقة أيضا. فالمرأة تعشق أن تقبل فيكل جزء من أجزاء جسمها.

ولمنطقة باطن الفخذين أهمية كبيرة من الناحية الجنسية, اذ أن الأعصاب الجنسية المغذية لها انما هي فرع من الأعصاب الجنسية المغذية لمنطقة الفرج نفسها !

بعد باطن الفخذين , تستثار منطقة العانة التي تكون عادة مغطاة بالشعر وتحتوي بداخلها على كمية من النسيج الدهني شحوم بالاضافة الى كمية كبيرة من الأعصاب الجنسية وهي المنطقة الممتدة من السرة الى البظر ,
ولكن البظر غير داخل ضمن هذه المنطقة وتعرف هذه المنطقة علميا بمنطقة ال mound و ترجمتها هي منطقة الهضبة أو التلة لأنها تكون مرتفعة قليلا متينة لكثرة الشحوم التي بداخلها . و تستثار هذه المنطقة باللمس بأطراف الأصابع بادئا من الأعلى و متجها نحو البظر لكن لا تلمس البظر , وهنا مرة أخرى ينبغي على الزوج الذكي أن يستخدم الأسلوب الجنسي المعروف ب التعذيب المرغوب ! .

وعند هذه المرحلة ستكون الافرازات المهبلية قد غطت الفرج بكامله , و أصبح جسم المرأة و منطقة حوضها بالذات تتلوى من شدة الاستثارة الجنسية , و عندها تأتي المرحلة الأخيرة من مداعبات ما قبل الجماع وهي استثارة البظر و الشفرتان كالعادة ,,, يجب عليك دائما أن تبدأ باللمس الرقيق و الخفيف على منطقة الفرج , ومن ثم شيئا فشيئا تزيد من السرعة و الضغط ولكن
ليس كثيرا , وبعد ذلك بفترة تركز اهتمامك لمداعبة أكثر عضو حساس في جسم المرأة على الاطلاق و هو البظر

بعض النساء تحب استثارة البظر من (الأعلى الى الأسف&#1604 , والبعض منهن تثار بشكل أكبر عندما يثار البظر بحركات من اليمين الى اليسار , و آخرونيفضلن الحركات الدائرية , كما أن هناك من النساء من


تحب كل ما تقدم من الحركات ملاحظة هامة :

غالبا ما يكون هناك جانب من البظر أكثر حساسية من الجانب الآخر , فعند بعض النساء يكون الجانب الأيمن من البظر أكثر حساسية من الجانب الأيسر , أو العكس ! لذلك يجب على الرجل أن يسأل زوجته عما تفضل , كما يجب على المرأة أن تخبر زوجها عما تحب بدون أي حياء أو خجل , فتعليم المرأة لزوجها أثناء العملية

الجنسية يثير الرجل لحد الجنون !!, كما أن <تعليمها اياه سيعود عليها بالنفع من جهتين :

1- ستستمتع أكثر من اللقاء الجنسي 2- سيحبها زوجها بشكل أكبر , لأن الزوج لا يحب المرأة الخجولة من الجنس.

كما أن على المرأة أن تخبر زوجها بمقدار السرعة والضغط الذي تفضله , ومتى يزيد أو يقلل منهما:

ملاحظة أخرى:

عند استثارة البظر , يفضل كثيرا وضع اصبع ومن ثم اصبعين داخل المهبل في نفس الوقت وتحريكهما دخولا وخروجا ان أمكن.

كما يجب ادخال الاصابع بشكل بطيء جدا , وهذا جزء مما يسمى ب التعذيب المرغوب أيضا ! ويمكن للزوج الاستمرار في استثارة البظر و المهبل بيديه الى أن تصل الزوجة الى النشوة الجنسية أو الرعشة الجنسية , وعند اقترابها أو و صولها للنشوة يمكن لة أن يبدأ عملية الجماع و ايلاج القضيب بدلا من الأصابع في المهبل.

مداعبات ما بعد الجماع:

بعد بلوغ المرأة للنشوة الجنسية تكون دائما بأمس الحاجة الى عناق و قبلات زوجها لعدة دقائق حتى تهدأ نفسها قليلا , فلا تكمل سعادتها ونشوتها من دون تلك اللحظات الحساسة. ولكن بالمقابل , فان الرجل يشعر بالخمول الشديد والنعاس الشديد بعد وصوله الى النشوة الجنسية والقذف. لذا على الزوج أن يفهم طبيعة زوجته الجنسية و أن يحاولة التغلب على أنانيته ورغبته في الجماع السريع , وأن يعطي مداعبات ما قبل و ما بعد الجماع حقها الكامل .

المثيرات الجنسية لاروع جماع, مثيرات جنسية لاروع جماع

المثيرات الجنسية لاروع جماع, مثيرات جنسية لاروع جماع

فن الكلام الصريح بين الزوجين في غرفة النوم

من أهم أسس الزواج الناجح التوافق الجنسي بين الزوجين. وهذا التوافق يعمقالصلة ويثري العلاقة الحميمة بين شريكي الحياة.
ولتحقيق هدف التوافق لا بد منالتواصل الجيد بين الزوج والزوجة والإعراب الصريح عما يشعر به كل واحد منهما أثناءممارسة الحب بحيث يعرف كل منهما ما يمتع الآخر ويشبع رغبته ويصل به إلى أعلى درجاتالنشوة.من بين الوسائل - كما يقول خبراء العلاقات الزوجية- استخدام الكلام السافرالصريح جدا دون خجل ودون مواربة، حتى وأن اسموا ذلك "بالكلام الوقح" "Dirty talk" والحقيقة هي أن هذه الكلمات لا يتبادلها إلا الزوجان داخل غرفة النوم وعلى فراشالزوجية، ولا يمكن تبادلها في مكان آخر أمام الناس!
لهذا الأسلوب في الكلام بينالزوجين مميزات خاصة. فخبراء علم الناس والمعالجون يقولون أنه وسيلة قوية من وسائلالربط بين الزوجين، فالرجل يشعر بالإثارة عندما يعرف بصراحة ما الذي تريده المرأةوكيفية إعطاؤه لها.
ولما كانت العلامات الدالة على استمتاع المرأة لا تظهر عليهابسهولة ووضوح مثلما تظهر على الرجل فإن من حق المرأة أن تعبر عن رغباتها بأسلوبواضح وصريح يفهم الزوج ما تريد، ويعرف كيف يشبع هذه الرغبات بالطريقة الصحيحة ممايزيد من متعة المرأة من الوصال.
الفائدة الثانية من الكلام السافر الصريح هي أنهيرفع من مستوى الإثارة ويوسع آفاق المتعة الجنسية.
بهذا ينبغي على الزوجة - إذاكان زوجها يريدها أن تتكلم أثناء المعاشرة وتفصح بصوتها عن أحاسيسها - ألا تشعربالحرج من الصراحة وأن تكتسب الخبرة تدريجيا بهذا الخصوص.

وفيما يلي بعضالإرشادات بهذا الشأن:

(1) وضع القواعد الأساسية
إن الكلام - شأنه في ذلكشأن العمل - يحتاج إلى وضع قواعد أساسية متفق عليها بين الزوجين. فإذا وجدت الزوجةأن زوجها يستخدم لغة تجدها قاسية أو جارحة فإن عليها أن تعرب عن ذلك بصراحة منذالبداية. وعليها أن تتفق مع زوجها على الأسلوب الذي تراه مقبولا من الطرفين. وعلىالزوجين أن يلتزما بهذا الأسلوب في التواصل الحميم بينهما، ولا مانع من تسميةالأعضاء الحساسة بأسمائها مباشرة طالما أن ذلك مقبول من الطرف الآخر. والمهم هو أنهذه الألفاظ لا تؤذي مشاعر المستمع ولا تتسبب في جرح مشاعره.

(2) التدريبعلى استخدام اللغة الجديدة
في البداية قد تشعر الأنثى بالحرج من ذكر أسماءالأعضاء الحساسة بأسمائها صراحة أثناء ممارسة الحب. إلا أنهاإذا ذكرتها في المرةالعشرين مثلا تختلف عم ذكرها في المرة الأولى أو الثانية. وهذا يعني أن الأمورستسير سيرا طبيعيا بمرور الوقت ومع التكرار المستمر لهذه الكلمات أثناءالجماع.

(3) استعارة ألفاظ مثيرة
هناك عبارات صريحة ومثيرة يمكن للمرأةاستعارتها وترديدها إذا اتفقت مع مشاعرها ورغباتها. فالمشكلة مع المرأة هي أنها لاتجد الكلمات الجنسية التي تستطيع بها - دون خجل- التعبير عن رغباتها. وفي كتاب "فيما بيننا نحن البنات" "Between Us Girls" ن تأليف السيدة "سيدني بيدل باروز" تقول المؤلفة أنه بإمكان المرأة أثناء المضاجعة أن تتخيلوتعيش واقع العلاقة الجنسيةوتتكلم بصراحة وتعرب بصوتها عن مشاعرها ورغباتها شريطة أن تكون مرتاحة لذلك وألايكون هذا السيناريو رومانسيا رقيقا مفتعلا - كالحديث عن العشاء في مطعم هادئ وسطالورود والشموع والعطور. فمثلا هذا الكلام مع الرجل لا يثيره جنسيا، وإنما تثيرهالتعبيرات الحسية المباشرة الصريحة. وهذه الإثارة ترفع مستوى أداءه مع المرأة. والفائدة الثانية هي رفع "درجة حرارة" الذكر أثناء الممارسة عندما يشعر أن أنثاه فيقمة الاستجابة وهي تشاركه مجالات جديدة من المتعة. ودخول المرأة هذا العالم الجديدمن التفاصيل سيشجعها على استخدام الألفاظ الصريحة التي تساعدها على وصف رغباتهاوأحاسيسها. وإذا لم تكن الأنثى قد اكتسبت اللغة الجنسية التفصيلية من قبل فإنمحاولتها ستمكنها تدريجيا من استخدام الألفاظ الساخنة المناسبة دون خجل.

(4) استخدام الهاتف في الكلام المكشوف
اتضح من التجارب أن الهاتف أهم لعبة جنسية. وينبغي أن تستخدمها المرأة مع الرجل. فيجب على المراة محاولة ان تتحدث بصراحة - دونإحساس بالحرج - مع زوجها في المسائل الجنسية على الهاتف لأن ذلك يخفف من الشعوربالخجل.ا، فالرجال يستجبن لهم، ويتنافسن الطرفان في المسائل العاطفية والجنسية بمافي ذلك الصور والخيالات التي لا يجرءون على الكلام عنها وجها لوجه. والمشاركة تعمقالشعور الحميم بين الطرفين وتوسع آفاق المتعة التي ينبغي أن يرتادهاسويا.

(5) استخدام لغة أخرى أحيانا
لا مانع أن تستخدم المرأة - أثناءالمعاشرة- ألفاظا تستعيرها من اللغة الإنجليزية مثلا للتعبير عن الإثارة والأعضاءالحساسة. وبعض العشاق يقولون أن اللغة الفرنسية - مثلا لغة مناسبة للحب والجنس.. الخ.

(6) الأسلوب المباشر
النغمة الطبيعية الصحيحة من المرأة عندمايجامعها الرجل تزيد من مستوى الإثارة. والحقائق العارية لها تأثير مماثل أيضا. ولناأن ندرك ما يحدثه الكلام المباشر الصريح من فم الأنثى من تأثير على الذكر الذي تحبهوتتعلق به. ويمكن اعتبار مثل هذا الكلام نوعا من المراودة وتمهيدا لممارسة الحب. وعلى سبيل المثال يمكن أن تقول المرأة للرجل في نهاية تناول الوجبة في المطعم: "عندما نعود إلى البيت سأخلع ملابسك قطعة قطعة!"

(7) اترك الأولاد وحدهملبعض الوقت
الانشغال الزائد بالأولاد يطفئ الرغبة ويباعد -إلى حد كبير- بينالزوجين. لهذا ينبغي زيادة الفرص التي يتفرد فيها الرجل بالمرأة. ذكر أحد الأزواجأنه كان في نزهة مع أولاده، وبعد ذلك اتصل بزوجته هاتفيا وقال لها أنها أوحشته،وأنه بمجرد عودته إلى البيت سيجامعها على أرضية غرفة النوم، وفعلا بعد العودة تركالأولاد جانبا وجذب زوجته إلى غرفة النوم. وطبعا اختلف كلامه مع المرأة عن كلامه معالأولاد.

(8) الاسترخاء
إذا وجدت الأنثى بعض الصعوبة في الإعراب عنأحاسيسها ورغباتها أثناء المعاشرة فإن أبسط الأمور هو أن تسترخي وتشعر بالانسجاموتتكلم بأية طريقة تريحها كما تريد. هذه الطريقة التلقائية بين الزوجة وزوجها تزيدالألفة وتعمق جذور العلاقة الحميمة. ومن شأن هذا الاسترخاء وتلك العفوية أن تساعدالمرأة على الإعراب عن رغبتها بصورة أو بأخرى كأن تقول لزوجها: "أريدك الآن!" أو "أحب أن أشعر بك داخلي" ولا شك أن الهمس والنغمة والحركة مدلولات مؤثرة وإيحاءاتمثيرة. لذلك ينبغي على الزوجة التي لا تستطيع التعبير عن رغبتها بصراحة أن تصدرالنغمة أو التأوهات الصريحة التي تغني عن أي كلام
مثيرات الجماع ، مثيرات الجماع عند المرأة و الرجل جنسيا ، مثيرات الجنس والشهوة ، الزوج ، الزوجة للزوج للزوجة ، مثيرات الجماع ، مثيرات الجماع عند المرأة و الرجل جنسيا ، مثيرات الجنس والشهوة ، مثيرات الجماع ، مثيرات الجماع عند المرأة و الرجل جنسيا ، مثيرات الجنس والشهوة ، مثيرات الجماع ، مثيرات الجماع عند المرأة و الرجل جنسيا ، مثيرات الجنس والشهوة

الاستثارة الجنسية. وكثير من النساء يقولون أنه لا يمكنهن الوصول الى النشوة الجنسية هزة الجماع الا اذا سبق الجماع أي ايلاج العضو الذكري مداعبات كثيرة. فمهما حاول الرجل جاهدا أثناء عملية الجماع والايلاج لايصال زوجته للهزة الجنسية فلن يستطيع ذلك , الا اذا سبق عملية الجماع الكثير من المداعبات الجنسية.وبعبارة أخرى : اذا كانت مداعبات ما قبل الجماع غير كافية , فلا يمكن للمرأة الوصول الى النشوة الجنسية أو الرعشة الجنسية حتى لو استمر ادخال العضو الذكري في المهبل و تحريكه فترة طويلة ! , لذلك فمداعبات ما قبل الجماع هي أهم مرحلة بالنسبة للمرأة.


والسؤال هنا هو : كيف تهييء و تثير المرأة في مرحلة ما قبل الجماع
لا تهمل القبلة في ليلة الزفاف

إن أقصى ما تتمناه العروس في ليلة الزفاف هو أن يهوى العريس على فمها بالقبلات الحارة ليبرد حر عواطفها المشبوهة لا أن يلجها بعضوه مباشرة وهي لازالت جافة وتتطلع المرأة للمزيد من القبلات والملامسات والمداعبات والملاطفات والأحضان والعناق واللم وذلك باليد والفم واللسان والشفاه كي تشعر أنها محبوبة ومرغوبة ومشتهاة وقد يعبر الزوج عن هذه المداعبات فيعمد مباشرة للجماع مما يحرم الزوجة من 95% من متعتها لهذا تصاب بالبرود الجنسي وينبغي أن يعرف الرجل أهمية تقبيل ومص النهدين التي ستمتع بها النساء كثيرا كما تستمتع بمداعبة الرجل لجسدها وشفتيها ونهديها ولبظرها وفرجها بفمه ولسانه ويده كي يهيئها للإنعاظ لهذا فإن العديد من الزوجات يحلمن أو قد يقدمن على الخيانة الزوجية بعد مشاهدتهن للأفلام الجنسية التي تظهر الرجل وهو يمص شفتي البطلة بالفيلم أو يمص نهديها أو يلحس بظرها ويقبل شفرتيها وتهوى لو كانت هي موضع البطلة كي تصل لقمة النشوة الجنسية بوساطة مداعبة البظر والفرج باللسان والشفاه وهي أقصر الطرق لإيصال الزوجات للاورجازم وبعض الأزواج قد يهمل ذلك مما يحرم الزوجة من قمةالنشوة ...

في البداية يستحسن أن يبلغ الزوج زوجته بأنه ينوي مقاربتها جنسياأي يجامعها
قبل فترة الجماع بفترة كافية. كأن يخبرها في بداية المساء أو قبل الجماع بساعات ان أمكن , مما يجعل الزوجة تتهيأ نفسيا للقاء الجنسي فتكون على مستوى جيد من الاستعداد النفسي و الاثارة مع بداية المداعبات الجنسية.والعامل النفسي للمرأة مهم بالنسبة لها الى أبعد الحدود , وهو الذي يتحكم فيما اذا كانت المرأة ستستمتع بالجنس أو لا, وذلك بخلاف الرجل الذي قد يكون مستعدا للأداء الجنسي بعد ثوان معدودة من التفكير في الجنس و بغض النظر تماما عن حالته النفسية. لكن هذا لا ينفع أبدا مع المرأة , اذ تحتاج أن تكون في وضع نفسي مناسب كي تستجيب للمثيرات الجنسية.


ويمكن للزوج تهيئة المزاج الجنسي للزوجة بعدة أمور منها :

1- ابلاغها برغبته في ممارسة الحب قبل ذلك بساعات ان أمكن.

2- الكلااااااام الرقيق:فالرجل يستثار بالنظر بينما تستثار المرأة بالكلام , وهنا أؤكد على أهمية قول الرجل لزوجته أحبك قبل كل لقاء جنسي مهما طالت العلاقة بينهما , فهي كلمة واحدة لاتكلف الرجل شيء , ولكن لها وقع جباااااااار على قلب المرأة. وفي احدى المرات قرأت أن امرأة(انجليزية في الستين من العمر ومتزوجة من أربعين سنة , كانت تكثر من قول أحبك لزوجها فقط لكي تجعل زوجها يقول و أنا أحبك أيضا . ولكن زوجها كان يكتفي بالابتسامة فقط بدلا من قول و أنا أحبك أيضا فتصاب هذه السيدة بشيء من الاحباط . فالمرأة تعشق سماع هذه الكلمة السحرية , ولكن حياء الرجال و جهلهم أيضا يقفان عائقا أمام قول ذلك.

3- اللمس و التقبيل والكلام !! :من أكبر الأخطاء الشائعة بين الرجال هي أنهم عندما يلمسون زوجاتهم فانهم يتسرعون بلمس و استثارة المناطق الجنسية كالثديين و البظر و الشفرتان. وهذا خطأ كبييييير و فادح أيضا.اذ ينبغي دااااااائما ترك تلك المناطق وجعلها آخر ما يستثار و يداعب في أثناء مداعبات ما قبل الجماع.فتلك المناطق الثدي والفرج لا تكون مستجيبة للاثارات الجنسية الا أثناء وصول الزوجة الى مستوى عال من الاثارة, بل وقد تكون تلك الاستثارات مؤلمة وكريهة اذا لم تكن المرأة مستثارة بشكل كبير.لذا ينبغي البدء أولا باللمس الخفيييييييييف والرقيييييييق جدا للكتفين ومنطقة الظهر والخصر أيضا , وفي هذه الأثناء على الزوج أن يقبل زوجته بشكل خفيف و رومانسي في فمها وخدها و رقبتها وخلف أذنيها وعلى كتفيها , و أن يمزج ذلك كله بكلمات الحب.وعندما يلاحظ الزوج استجابة زوجته لتلك الاستثارات كأن تزيد سرعة <التنفس لديها , عندها يقوم بزيادة قوة التقبيل وقوة اللمس والاحتضان, وفي هذه المرحلة يصبح الثديان قابلان للاستثارات الجنسية.كيف يستثار الثديان؟؟؟

من المعروف أن حلمات الثدي والمنطقة البنية المحيطة بالحلمات والتي تعرف باسم هالة الثدي هما أكثر المناطق الحساسة في الثدي.

ولكن من الخطأ أن تستثار هاتان المنطقتان قبل باقي أجزاء الثدي , اذ انه في عالم الجنس عليك دائما أن تثير المناطق الأقل حساسية أولا ومن ثم المناطق الأكثر حساسية , مما يؤدي في النهاية الى نتائج مثيرة و تحقيق الاشباع الجنسي الكامل للزوجة.

ففي البداية فان على الزوج الذكي أن يقوم باللمس الخفيييييف لأطراف الثديين مع ترك واهمال الحلمات وهالة الثدي في بداية الأمر , ويعرف هذا التصرف في عالم الجنس ب teasing أو التعذيب المرغوب, حيث يقوم الزوج باستثارة كل المناطق المحيطة والقريبة من الحلمات مع تجاهل الحلمات نفسها وبذلك تصبح الحلمات في غاية الحساسية الجنسية كما تصبح المرأة في غاية الاستثارة .<يفضل استارة الثدي ب حركات دائرية أي عمل دوائر تحيط بالثدي كاملا وتتجه من أسفل الثدي الى الأعلى مقتربة من هالة الثدي و الحلمات , ولكن يجب عدم لمس أو تحريك الهالة أو الحلمات في بداية الأمر.

وبعد ذلك بفترة , يقوم بمداعبة واستثارة الهالة والحلمات نفسها باللمس الخفيف أولا , ثم يأتي اللحس و المص والشفط على الثدي كاملا مع التركيز في النهاية على حلمات الثدي.

وبهذه الطريقة تثور المرأة جنسيا و تزيد كمية الافرازات المهبلية بشكل كبير , عندها تصبح منطقة الفرج مهيأة للاستثارات. ملاحظة هامة عند معظم النساء يكون أحد الثديين أكثر استجابة للمثيرات الجنسية من الآخر , لذلك يجب على الزوجة ابلاغ زوجها بذلك , كما يجب على الزوج سؤال زوجته أيا من ثدييها يستجيب بشكل أكبر للمثيرات الجنسية.كيف تثار منطقة الفرج؟؟ ما زلنا في مرحلة ما قبل الجماع و ايلاج العضوالذكري في المهبل بعد استثارت الثديين بالشكل الصحيح , على الزوج أن يستثير منطقة البطن و السرة باللمس الخفييييف والقبلات الرقيقة أيضا !!!

ومن ثم يقوم باستثارة باطن الفخذين أي الجزء الداخلي من الفخذين, بادئا من فوق الركبة حتى يقترب من منطقة الفرج. وكلما اقتربت اللمسات من الفرج تزداد قوة التعذيب المرغوب , لكن احذر من لمس الفرج الآن أي لاتلمس الفرج الآن , وكرر استثارة باطن الفخذين عدة مراتوذلك باللمس الخفيييييف والقبلات الرقيقة أيضا. فالمرأة تعشق أن تقبل فيكل جزء من أجزاء جسمها.

ولمنطقة باطن الفخذين أهمية كبيرة من الناحية الجنسية, اذ أن الأعصاب الجنسية المغذية لها انما هي فرع من الأعصاب الجنسية المغذية لمنطقة الفرج نفسها !

بعد باطن الفخذين , تستثار منطقة العانة التي تكون عادة مغطاة بالشعر وتحتوي بداخلها على كمية من النسيج الدهني شحوم بالاضافة الى كمية كبيرة من الأعصاب الجنسية وهي المنطقة الممتدة من السرة الى البظر ,
ولكن البظر غير داخل ضمن هذه المنطقة وتعرف هذه المنطقة علميا بمنطقة ال mound و ترجمتها هي منطقة الهضبة أو التلة لأنها تكون مرتفعة قليلا متينة لكثرة الشحوم التي بداخلها . و تستثار هذه المنطقة باللمس بأطراف الأصابع بادئا من الأعلى و متجها نحو البظر لكن لا تلمس البظر , وهنا مرة أخرى ينبغي على الزوج الذكي أن يستخدم الأسلوب الجنسي المعروف ب التعذيب المرغوب ! .

وعند هذه المرحلة ستكون الافرازات المهبلية قد غطت الفرج بكامله , و أصبح جسم المرأة و منطقة حوضها بالذات تتلوى من شدة الاستثارة الجنسية , و عندها تأتي المرحلة الأخيرة من مداعبات ما قبل الجماع وهي استثارة البظر و الشفرتان كالعادة ,,, يجب عليك دائما أن تبدأ باللمس الرقيق و الخفيف على منطقة الفرج , ومن ثم شيئا فشيئا تزيد من السرعة و الضغط ولكن
ليس كثيرا , وبعد ذلك بفترة تركز اهتمامك لمداعبة أكثر عضو حساس في جسم المرأة على الاطلاق و هو البظر

بعض النساء تحب استثارة البظر من (الأعلى الى الأسف&#1604 , والبعض منهن تثار بشكل أكبر عندما يثار البظر بحركات من اليمين الى اليسار , و آخرونيفضلن الحركات الدائرية , كما أن هناك من النساء من


تحب كل ما تقدم من الحركات ملاحظة هامة :

غالبا ما يكون هناك جانب من البظر أكثر حساسية من الجانب الآخر , فعند بعض النساء يكون الجانب الأيمن من البظر أكثر حساسية من الجانب الأيسر , أو العكس ! لذلك يجب على الرجل أن يسأل زوجته عما تفضل , كما يجب على المرأة أن تخبر زوجها عما تحب بدون أي حياء أو خجل , فتعليم المرأة لزوجها أثناء العملية

الجنسية يثير الرجل لحد الجنون !!, كما أن <تعليمها اياه سيعود عليها بالنفع من جهتين :

1- ستستمتع أكثر من اللقاء الجنسي 2- سيحبها زوجها بشكل أكبر , لأن الزوج لا يحب المرأة الخجولة من الجنس.

كما أن على المرأة أن تخبر زوجها بمقدار السرعة والضغط الذي تفضله , ومتى يزيد أو يقلل منهما:

ملاحظة أخرى:

عند استثارة البظر , يفضل كثيرا وضع اصبع ومن ثم اصبعين داخل المهبل في نفس الوقت وتحريكهما دخولا وخروجا ان أمكن.

كما يجب ادخال الاصابع بشكل بطيء جدا , وهذا جزء مما يسمى ب التعذيب المرغوب أيضا ! ويمكن للزوج الاستمرار في استثارة البظر و المهبل بيديه الى أن تصل الزوجة الى النشوة الجنسية أو الرعشة الجنسية , وعند اقترابها أو و صولها للنشوة يمكن لة أن يبدأ عملية الجماع و ايلاج القضيب بدلا من الأصابع في المهبل.

مداعبات ما بعد الجماع:

بعد بلوغ المرأة للنشوة الجنسية تكون دائما بأمس الحاجة الى عناق و قبلات زوجها لعدة دقائق حتى تهدأ نفسها قليلا , فلا تكمل سعادتها ونشوتها من دون تلك اللحظات الحساسة. ولكن بالمقابل , فان الرجل يشعر بالخمول الشديد والنعاس الشديد بعد وصوله الى النشوة الجنسية والقذف. لذا على الزوج أن يفهم طبيعة زوجته الجنسية و أن يحاولة التغلب على أنانيته ورغبته في الجماع السريع , وأن يعطي مداعبات ما قبل و ما بعد الجماع حقها الكامل .

“كيمياء دماغنا الفريدة تحكم رغبتنا الجنسيةعقليا وجسديا” هذا ما يقوله الدكتور إيريك آر . برايفرمان طبيب ومؤلف كتاب Younger Sexier You: Look and Feel 15 Years Younger by Having The Best Sex of Your Life الذي يقدم طرقا كثيرة لمساعدتنا على فهم تأثير الحمية الغذائية على الرغبة الجنسية.
واضاف برايفرمان “إذا انخفضت بعض المواد الكيمياوية في الدماغ فسوف تتأثر رغبتك الجنسية. بعض الأطعمة تعزز هذه المواد الكيمياوية الضرورية في الدماغ.” لذا إذا كنت ترغب في تحسين توازن الكيمياء في دماغك وتحسين حياتك الجنسية فيجب أن تتناول هذه الحمية.
التعامل مع المشاكل:
إذا كانت مشكلتك قلة الغريزة الجنسية.
فأنت تعاني من إنخفاض في مادة الدوبامين.
الحل : أكل البروتين الطري يمكن أن يزيد من قدرتك على إنتاج الدوبامين.
إذا كانت مشكلتك الإثارة أو الترطيب.
فانت تعاني من نقص في مادة الأسيتيلكولاين.
الحل : تناول قرون النبات البيض والحبوب الكاملة التي تعد مصدرا رائعا لمادة choline لمحفزة لهذه المادة الكيمياوية.
إذا كنت تشعر بالقلق من الجنس.
إذا كنت تخاف الجماع وتشعر بعدم القدرة على إنجاز هزة الجماع فأنت تعاني من خلل في توازن (gamma-aminobutyric acid ).
الحل : تناول الحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف للتنظيم هذه المادة الكيمياوية.
الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية:
التفاح
يحتوي التفاح على phenylethylamine التي تعطيك شعورا طبيعيا من الحماس والقوة. تحتوي الشوكولاته على كمية أكبر من phenylethylamine مقارنة مع التفاح ( الشوكولاته الداكنة) ويحتوي الجبن على كمية أكبر حتى من
الشوكولاته.
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على فيتامين ب 6 الذي يساعد على زيادة التيستوستيرون والبوتاسيوم وينظم الغدة الدرقية. وكلاهما يحسنان الغريزة الجنسية.
اللوز.
يحتوي اللوز على أحماض دهنية ضرورية للحفاظ على صحة الدماغ. ويعتقد بأن اللوز بشكل خاص يساعد في الإثارة العاطفة لدى النساء. البندق أيضا يحسن نسبة phenylethylamine في الجسم ويرفع التيستوستيرون.
السمك.
يحتوي السمك االدهني على الأحماض الدهنية الأوميغا -3. وهو موجود في السلمون الإسقمري أو التراوت وهو يقلل من لزوجة الدم الذي يحسن جريان الدم في كافة أنحاء الجسم.
الجماع يشفيأمراضالقلب

ويقول بحاثة أمريكية بأن ممارسة الجماعوالإشباع الجنسي الكامل يشفيجميع الأمراض الناجمة من التوتر سواء كان صداع أو شقيقة أو عسر هضم أو قرحة بالمعدة أو آلام بالعنق مشاكل الخصوبة أو أمراضالقلبلأن الجماعالمعزز بالإشباع يساعد على الإسترخاء العضلي والعصبي ولهذا تساعد الممارسة الجنسية على شفاء نوبات الصداع النصفي العنيف بعدما فشلت جميع العقاقير المسكنة..

الجنس يقوي التفكير الإبداعي وهناك دراسات مؤكدة بأن ممارسة الجنستحسر الهوة بين المخ الأيمن والأيسر مما يقوي ملكة التفكير الإبداعي بهذا تكثر الأفكار العبقرية لدى النساء الرجال المخترعين عقب النشوة الجنسية.. لأنها تؤدي للصعود بلا حدود إلى عالم الفكر الغير محدود. وأعترفت لي إحدى النساء الجميلات أن ممارسة الجنسهي أفضل متعة لديها لأنها تشعرها بأنها محبوبة ومرغوبة من زوجها - وهي شهادة صلاحية لجمالها وبأنها مثيرة وفاتنة لزوجها لهذا فهي حزينة جدا بعدما فترت رغبته ولا تدري أن هناك معادلة تقول Baby Come Sex Go تفتر الرغبة بعد الولادة لهذا فأن قلبي ينفطر حزنا على هؤلاء الزوجات المعذبات سرا والمحرومات من متعة الأشباع الجنسي الكامل ويعشقن كأرامل أو زوجات ولكن مطلقات نفسيا بسبب هجر أزواجهن لهن وعدم معرفته بمدى حاجة زوجته له عاطفيا وجنسيا
ملاحظة
والله انى متعجبه من سؤالك لانك بيقول وبضغط على زوجتى لتجارينى يعنى هى مش حابه ده .ولا عاوزاه وحتكرهك وحتكره نفسها وليه ده كله يعنى انتى بتحول ما احله الله لشكل سوقى وبذئ واقول لك صراحه مفيش انسان عنده قليل من الخجل يعمل كده وانت طالما سألت ده معناه انه مسبب مشكله مع زوجته اتقى الله فيها انت مش جايبها من الشارع علشان تسمعها الكلام القذر ده .ولماذا لاتكون باكلام الطيب الرقيق الرومانسى الذى تحتاجه اى امرأه والله انى اتعجب كل العجب من تصرفك واقول الحمد لله على نعمه العقل .واقول لكل الرجال اللى ردوا عليك حسبى الله ونعم الوكيل على فهم الزواج بالطريقه دى هى البيوت خربانه الا من قله الدين والعقل والله المستعان
تعمق الشعور بالحميمية وتوسع آفاق المتعة
كلام غرف النوم وسيلة قوية للتواصل بين الزوجين


الانسجام الجنسي هو أحد شروط الزواج الناجح القائم على التوافق ، ولكن بعض الزوجات يشعرن بالخجل من أداء بعض الأمور التي قد تسعد الرجل وتنشط طاقاته الجنسية أثناء العلاقة ، ولا تجد بعض النساء سوى الشكوى من ضعف الرجال الذي أصبح كالعلكة في أفواههن ، ويتناقلن فضائح الأزواج في محافل الصديقات وكأن الرجل آلة تعمل ولا تؤثر عليها الضغوط ولا تحتاج إلى التجاوب من الطرف الآخر .
لكن لو تخلت المرأة عن الأنانية أو الخجل لاستمتعت بالعلاقة وأمتعت زوجها ، وأهم ما يثير بعض الرجال أثناء العلاقة الزوجية هو الكلام الصريح بين الزوجين في غرفة النوم ، وهو ما يسميه المتخصصين "بالكلام الوقح" Dirtytalk وهو استخدام الكلام السافر الصريح جداً دون خجل ودون مواربة .
يؤكد الخبراء أن لهذا الأسلوب مميزات خاصة ، كما يعتبر وسيلة قوية من وسائل الربط بين الزوجين ، ، مع مراعاة أن الانشغال الزائد بالأولاد يطفئ الرغبة ويباعد إلى حد كبير بين الزوجين ، لذا ينبغي زيادة الفرص التي يتفرد فيها الرجل بالمرأة
يشير د.محمد المهدي استشاري الطب النفسي وخبير العلاقات الزوجية أن الكلام الصريح له فوائد متعددة بين الزوجين ولكن عليهما أن يدركا أن هذه الكلمات لا يتم تبادلها إلا داخل غرفة النوم وعلى فراش الزوجية فقط .
وعن فوائد الكلام الصريح فى الفراش يؤكد د. المهدي أن له مميزات عديدة منها تقوية التواصل فالرجل يشعر بالإثارة عندما يعرف ماذا تريد المرأة ، ولأن استمتاع المرأة لا يظهر بسهولة مثل الرجل ، فإن من حقها أن تعبر عن رغباتها بصراحة ليتمكن من إشباعها ، والفائدة الثانية هي رفع مستوي الإثارة وتوسيع آفاق المتعة الجنسية ، وينبغي على الزوجة خاصة ألا تشعر بالحرج وأن تكتسب الخبرة تدريجياً ، كما ذكرت مجلة "صحة" .
نصائح للفراش
وفي كتاب " فيما بيننا نحن البنات" .. "Between UsGirls" للمؤلفة الأمريكية "سيدني بيدل باروز" تشير إلى أنه توجد تعبيرات صريحة ومثيرة يمكن للمرأة استخدامها وترديدها إذا اتفقت مع مشاعرها ورغباتها ، فالمشكلة مع المرأة هي أنها لا تجد الكلمات الجنسية التي تستطيع بها دون خجل التعبير عن رغباتها.


تقول المؤلفة باروز : أنه بإمكان المرأة أن ترفع درجة حرارة زوجها عندما يشعر أن زوجته في قمة الاستجابة وتشاركه مجالات جديدة من المتعة ، ودخول المرأة هذا العالم الجديد من التفاصيل سيشجعها على استخدام الألفاظ الصريحة التي تساعدها على وصف رغباتها وأحاسيسها.
وتوضح المؤلفة أن الهاتف أنسب لعبة جنسية للزوجة الخجولة فيمكن للزوجة من خلاله التحدث بصراحة دون إحساس بالحرج في المسائل الجنسية على الهاتف لأن ذلك يخفف من الشعور بالخجل ، في حين قد لا تتجرأ على الكلام عنها وجها لوجه ، والمشاركة تعمق الشعور الحميم بين الطرفين وتوسع آفاق المتعة التي ينبغي أن يرتادها سوياً.
أما أثناء الممارسة فمن الممكن أن تستخدم المرأة أثناء المعاشرة ألفاظا تستعيرها من اللغة الإنجليزية مثلا للتعبير عن الإثارة والأعضاء الحساسة ، ويقولون أن اللغة الفرنسية أفضل لغة وقت ممارسة الحب .
كما يمكن للمرأة أن تستخدم بعض عبارات المراوغة كتمهيد لممارسة الحب ، وعلى سبيل المثال يمكن أن تقول الزوجة لزوجها وهم بأحد الخروجات : "عندما نعود إلى البيت سأخلع ملابسك قطعة قطعة!"
وتنصح سيدني بيدل باروز الزوجات بالاسترخاء إذا وجدت بعض الصعوبة في الإعراب عن أحاسيسها ورغباتها حينها ستشعر بالانسجام وتتكلم بأية طريقة تريحها كما تريد ، فهذه الطريقة التلقائية بين الزوجة وزوجها تزيد الألفة وتعمق جذور العلاقة الحميمة ، ومن شأن هذا الاسترخاء وتلك العفوية أن تساعد المرأة على الإعراب عن رغبتها بصورة أو بأخرى كأن تقول لزوجها: "أريدك الآن" أو "أحب أن أشعر بك..." ولا شك أن للهمس والنغمة والحركة مدلولات مؤثرة وإيحاءات مثيرة ، لذلك ينبغي على الزوجة التي لا تستطيع التعبير عن رغبتها بصراحة بأسلوب يغني عن أي كلام .
لا مكان للخجل
قد يعترض البعض على هذا الأسلوب بحجة الحياء أو الخجل الذي من المفترض ألا يكون موجوداً بين الزوجين ، فقد وصف القرآن الكريم ما يحدث بين الزوجين أثناء الجماع بالرفث ، فقال تعالى : " أحل لكم ليلة الصيام الرفث إلى نسائكم " والرفث عند العرب هو الجماع، أو الكلام الذي يدور بين الزوجين ويراد به ما يستقبح ذكره إلا بينهما ، وهو مباح ولا يحرم إلا في حال إحرام الزوج أو الزوجة ، لقوله تعالي " الْحَجُّ أَشْهُرٌ مَّعْلُومَاتٌ فَمَن فَرَضَ فِيهِنَّ الحَجَّ فَلاَ رَفَثَ وَلاَ فُسُوقَ وَلاَ جِدَالَ فِي الحَجِّ وَمَا تَفْعَلُوا مِنْ خَيْرٍ يَعْلَمْهُ اللَّهُ وَتَزَوَّدُوا فَإِنَّ خَيْرَ الزَّادِ التَّقْوَى وَاتَّقُونِ يَا أُوْلِي الأَلْبَابِ (197)


وقال القرطبي في تفسيره في بيان الرفث الذي أباحته الآية وكذا البخاري : الرفث الإفحاش للمرأة بالكلام، لقوله: إذا أحللنا فعلنا بك كذا، من غير كناية ، فإذا كان المقصود بالكلمات الفاحشة الكلام عن الجماع أو وصف المرأة أو الزوج ونحو ذلك فهو مباح بين الزوجين، وهو من الرفث المنهي عنه في حال الإحرام .
وتشير الدكتورة آمنة نصير عميد كلية الدراسات الإسلامية السابق إلى أن الشريعة الإسلامية تعطي المرأة الحق في ذلك ، وعلى الزوج أن يلبي لها رغبتها وقد يكون حياء الزوجة هو الذي يمنعها من ذلك.
وترى أنه حتى القول بأن المرأة أقل رغبة من الرجل أمر متعلق بالثقافة التي توارثناها فالمرأة تبدي رغبتها بشكل أقل مما يبديه الرجل ، لأننا توارثنا ذلك في شكل أنوثتنا، كما توارث الرجل ذلك في ثقافته الذكورية، لكن للمرأة -شرعا- الحق في إبداء رغبتها واستجابة الزوج لها.
اللذة و الاستمتاع

للوصول الى قمة اللذة و الاثارة يجب انتمارس العملية الجنسية بصورة صحيحة و العملية الجنسية يمكن تقسيمها إلى ثلاثمراحل

أولها الملاعبة التمهيدية

وثانيها الاتحاد الجنسى الفعلى (إيلاج الذكر داخل الفرج(

وثالثها الملاعبة النهائية

ورغم أن هذهالعملية عبارة عن تجربة عاطفية لا يمكن تقسيمها إلا أن هذا التقسيم ليس إلا لمجردتسهيل الفهم، فالجهل هو مصدر الخطأ دائما، فكثير من الناس لا يعرفون أن المرأةتحتاج إلى تمهيد وملاطفة قبل ان تستسلم للزوج فى ابتهاج، فهى تحتاج إلى الحب والرقةمن جانب الزوج، وتحتاج أيضأ إلى تمهيد جسدى عن طريق الملاعبة المثيرة بل إن الرجلالذى يحب زوجته فعلأ يحس بحاجتها إلى هذه الملاعبة، بل إن هذه الملاعبة تمثل أمتعما فى العملية الجنسية بالنسبة للمرأة ويجب أن يفهم الرجل أن جسد المرأة أكثرانفعالأ منه وأكثر تأثيرأ للمس والضغط والرجل الذى يغفل هذه المداعبة نتيجة لجهلهأو أنانيته أو خجله الزائف يجعل زوجته لا تستسلم له تمامأ بل تتحول العلمية إلى مايشبه الاغتصاب، وطبعأ لا يمكن أن يحقق الاغتصاب ما نقصده من الاتحادالجنسى

اتفاق لحظات ذروة الإثارة بين الزوج وزوجته

يجب أن يصل الرجلإلى قمة اللذة فى اللحظة التى تصل فيها الزوجة إلى قمة لذتها، ولذلك على الزوج أنيروض نفسه، وينتظر حتى تصل الزوجة إلى هذه القمة حتى يحدث لهما بدلك الانسجامالجنسى أما الرجل الذى لا ينتظر فإنه يحطم اللعبة الغرامية دون أن يدري ، ويمكن أننقول أن العملية الجنسية هى المدرسة التى تقضى على الأنانية، لأن الزوج إذا ما فكرفى نفسه فقط فلن يحصل على نفس اللذة الهائلة التى يحسها إذا ما فكر فى رغبات زوجتهفالعملية الجنسية يمكن أن تقرب أو تباعد ما بين الرجل والمرأة، والإشباع الجنسى هوإحساس متبادل لا يتحقق إلا إذا حدث تناغم ينتج عنه الانسجام بينالاثنين

المداعبات النهائية ضرورية

أما عن الملاعبة النهائية التىتعقب العملية الجنسية فهى شىء ضرورى رغم أن الكثيرين يهملونها، إذ يجب أن لا ينفصلالزوجان مباشرة بعد الجماع، بل يظلا متعانقين، لأن الزوج يحس أن زوجته تريد أن تبقىفى حوزته عاطفيأ وجسديأ وأنها ما زالت متوترة، كما أن الشكر المتبادل بينهما يزيدالروابط العاطفية قوة

أى أن لهذه الملاعبة النهائية أثرها فى تثبيت العلاقاتالزوجية وتحقيق سعادة الزوجين معأ و الطريق إلى "اللذة الجنسية الكاملة" سهل وميسوربإذن الله، ولكن تعترضه مجموعة من العقبات سأجتهد في إزالتها جميعاً من خلال هذاالطرح الذي أرجو أن يكون دليلاً متكاملاً للزوجات و الازواج

ـ هناك تنوع فيأشكال تحقق "اللذة الجنسية"، وبالتالي ليس هناك مكان للحديث عن "صواب" أو "خطأ"،ولكن عن أشكال وأنواع.

ـ الحالة المزاجية من قلق أو سرور أو غير ذلك لها دخلكبير في الوصول إلى "اللذة" والشعور بها، كذلك الإرهاق البدني والذهني، وكذلكالمناخ المحيط بعملية الممارسة: المكان، الإضاءة، التهيؤ.

ـ نوع وكمّالمداعبة "القبلية" و"البعدية" له دور هام أيضاً.

ـ مستوى الثقة والانسجامبين الزوجين، وتشاركهما في التفاعل والتعامل مع أحداث الحياة أيضاً عليه معولهام.

* بالنسبة للرجل: تحدث "اللذة الجنسية"، وترتبط بإثارة القضيب، ويتوافقمع القذف الذي يعقبه مجموعة من الانقباضات في بعض أو كل الأعضاء التناسلية،وتفاعلاً مع هذه الانقباضات حدوث -في بعض الرجال- "تعبير أعلى" من أصوات تأوهعالية، أو حركات جسدية لا إرادية أو كلاهما.

وهذه التعبيرات قد تحدثأحياناً، وقد لا تحدث، ويستمر الشعور باللذة عند الرجل لفترة ـ تطول أو تقصر ـ بعدالقذف.

* بالنسبة للمرأة: هناك اختلاف واسع بين المتخصصين ـ كما سنرى لاحقاًـ حول شعور المرأة باللذة الجنسية عمقاً، و"رعشة الشبق" خاصة:

ـ بعضهم يقولبأن هناك نوعين من "الشبق": أحدهما يحدث في "البظر" وحده ولا يتجاوزه، والآخر يبدأمن "البظر" ولكن ينتشر منه إلى المهبل، بل وأعضاء الحوض الأخرى: الرحم .. والمثانة… إلخ، ويتحدثون عن نقطة توجد في بعض النساء "حوالي الثلث" وموضعها في الجدار الأماميلقناة المهبل، وأن إثارة هذه النقطة هي التي تؤدي إلى حدوث "الرعشة" التي تنتج أوتكون مصحوبة بانقباضات في الرحم، والمهبل، وبقية أعضاء الحوض.

ـ في حينيتمسك فريق بوجود هذه النقطة، ويرتبون المسألة على النحو الذي أوضحناه، ينفي آخرونوجود مثل هذا الأمر تماماً، وإن اتفقوا على أن الجدار الأمامي لقناة المهبل "شديدالحساسية"، وله دور كبير في تحقيق اللذة، وأن الحديث عن وجود "النقطة الساخنة" تلكمجرد افتراض علمي، ولم يتأكد بشكل نهائي في الوقت الذي يؤدي إلى قلق النساءوالرجال، وتبرير أخطاء أخرى في الممارسة، بمعنى أن يكون الادعاء بعدم وجود هذهالنقطة في امرأة ما مثل الشماعة التي يعلق عليها الزوج والزوجة تقصيرهم في استكمالمقدمات وشروط الاستماع.

* فما هي ترتيبات الجماع الممتع؟!

ـباختصار:

1ـ التهيؤ، والاستعداد الجيد: من عدم وجود منغصات نفسية أواجتماعية، أو إرهاق بدني أو أي عارض يحول دون التركيز الكامل في الممارسة الجنسية،مع استحضار النية وتلاوة الدعاء المأثور.

2ـ المداعبة والملاعبة التي تشملأشكالاً كثيرة، وفنوناً واسعة .. أخص منها بالذكر: مداعبة الأعضاء التناسليةالأساسية: "القضيب" في الرجل، و"البظر" في الأنثى .. إن هذه المداعبة جزء أساسي فيتحقيق اللذة، بل وحدوث "الشبق" عند المرأة، والرجل.

3ـ مرحلة الجماع: ولهأوضاعه المختلفة والمتنوعة، والتي تتناسب مع ظروف وأحوال الرجل والمرأة، وغرض هذهالأوضاع وهدفها تحقيق الإدخال على أفضل وجه، ويلاحظ أن متعة الرجل ووصوله إلى اللذةيكون أسرع من المرأة ـ في أغلب الأحيان ـ؛ ولذلك فإن عليه ألا يستعجل القذف، وأنيتأنى ـ حتى لو قذف ـ ويستمر في البقاء داخل المهبل مع المداعبة والملاطفة حتى تشعرالمرأة أنها قضت وطرها، ويسألها عن ذلك، ولا يقوم عنها إلا إذا اطمئن أن هذا قدحدث.

4ـ إذا هم الرجل بالقيام عن المرأة قبل أن تقضي وطرها فعليها أن تطلبمنه أن يبقى، ويستمر، وألا تعتبر هذا عيباً أو "قلة حياء"، فالنتائج المترتبة علىعدم الشعور باللذة الجنسية أكبر وأهم من أن نتعامل معها باستخفاف، أو نصمت عنهابدافع "الحياء" الذي يكون هنا مذموما؛ً لأنه في غير موضعه، بل ونلوم فاعله لأنهأخطأ في حق نفسه، وشريكه.

5ـ لا بأس من معاودة الجماع مرة أخرى ـ بعد وقتمعقول ـ يحتاجه الرجل لاستعادة القدرة على الانتصاب، ويحتاجه الزوجان للتهيؤ منجديد لجماع جديد، والرسول - صلى الله عليه وسلم - أوصى بالوضوء، وربما غسل الرجللأعضائه بما يجعله أنشط وأقدر على المعاودة.

إذن: الوصول إلى "اللذةالجنسية" عملية مركبة من خطوات تتضافر، وتتشارك في الوصول، وغياب إحدى النقاط يعيقهذا الوصول.

* الوصول إلى الشبق في الرجل والمرأة على حسن إبرام هذهالخطوات، ولا يرتبط فقط بالإدخال والإنزال، ولكن بمكونات الممارسة كلها، وخاصةمداعبة أعضاء الإثارة الجنسية: البظر، الأذن، جانب الرقبة، وحلمات الثدي (فيالمرأة)، والأعضاء التناسلية (في الرجل(

* بحسن الإعداد والممارسة ـ نضمن إنشاء الله ـ أن تحصل المرأة على متعتها، ويحصل الرجل كذلك على متعته (قبل ومع وبعدالقذف(

* المرأة التي لا تصل للشبق بمعنى "الرعشة" ليست بالضرورة امرأة "باردة جنسية"، فقد تكون بطيئة أو هادئة الاستجابة، وقد يكون زوجها أسرع منهابكثير، وقد يكون هناك عيب في جانب آخر من الجوانب اللازم استكمالها لتحقيق ممارسةموفقة..، وهكذا.

* التفاهم والمصارحة، وعدم الخجل من الحوار حول هذهالمسائل، هو المتسق مع هدي الإسلام، وهو السبيل إلى الانسجام بين الزوجين، واستمتاعوإمتاع كل منهما الآخر
الوضع الاكثر امتاعا ورومانسية بين اوضاع الجماع رائع رائع رائع

الوضع الاكثر امتاعا ورومانسية بين اوضاع الجماع رائع رائع رائع

بعد المداعبات والذي منه همسات قبلات لحس العنق وتقبيله و الاذن واسفل الاذن وخلف الاذن – الاحتضان اثناء التقبيل واللحس النزول الي اسفل قليلا قليلا ببطئ وتروي – عند الوصول للصدر يراعى ان لا تبدأ بالحلمات واتركها للاخر عليك بجسم الثدي وعض بحنان ثم اتجه ببطء نحو الحلمات وابدا باللحس بطرف اللسان وبحركات سريعه ثم مص الحلمات بحنان ثم بقوه ثم ادخل اكبر قدر من الثدي مع الحلمه بفمك وابدا المص بحنان ثم بقوه ثم ضع اسنانك على الحلمات ودغدغها بحنان ورقه وشدها للخارج بحنان غيرمؤلم فقط برقه وحنان ثم انزل ………………………… )
اظن المداعبات الباقيه انتو عارفينها بدل ما اطول عليكم
المهم هو الاتي
عندما تشعران انكما مستعدان للجماع وادخال القضيب بالمهبل
اجلس على حافة السرير ودلي رجليك على الارض
اجعل الزوجه تصعد فوق السرير وتقف امامك وتطع قدماها بجانبيك
بحيث يكون افخادك بين رجليها
وتجلس الزوجه وتمسك بالقضيب وتوجهه الى داخل مهبلها
وتبدأ الجلوس عليه ( بهدؤ او بقوه الامر متروك لها ورغبتها )
عند استقرار القضيب داخل المهبل تجلس الزوجه بكامل وزنها على القضيب
وتمد رجليها وتلفهم خلف ظهر الزوج
الزوج يمسك بارداف ( مؤخرة الزوجه ) بيديه
تبدأ الزوجه بالحركة للامام والخلف والزوج يهزها من موخرتها
وفي نفس الوقت يقوم بمداعبة الثدي
او يقوم بالتقبيل العميق ( الفرنسي )
وكلما زادت شهوة الزوجه تحكم ساقيها حول الزوج وتضغط بهما عليه وتحتوي ذكره كاملا بداخلها
بل تضغط اكثر واكثر
وتهز جسمها عليه لتتيح اكبر قدر من استثاره البظر والذي يكون عليه ضغط شديد والتدليك يكون اكثر شئ في البظر
هذه الطريقه مفيده جدا جدا
خصوصا للنساء الاتي يعانين من عدم الوصول للنشوه الجنسيه هذه الطريقه ( هاتوصلها هاتوصلها )
كما تنفع للزوجات الاتي يعاني ازواجهن من سرعة القذف
الموضوع غير منقول
وارجو من الجميع الاستمتاع والمشاركة

يتبع .....

موعد عيد الاضحي المبارك 2013 في الجزائر والدول العربية

موعد عيد الاضحي المبارك 2013 في الجزائر والدول العربية

[10:15 ص | 0 التعليقات ]

موعد عيد الاضحي المبارك 2013 في الجزائر والدول العربية



عيد الاضحي المبارك 2013 عيد في كل عالم خاص بجميع المسلمين في جميع انحاء العالم حيت يتم في هذا اليوم ذبح أضحية العيد وهو الخروف, يوم عيد الاضحي المبارك سوف يكون يوم 15 اكتوبر 2013 في الجزائر وجميع الدول العربية وهي مناسبة دينية مفرحة, يثم في يوم العيد ذبح الخروف وزيارة الأقارب وافراح تعم كل الدول الاسلامية, وبهذه المناسبة الاسلامية نقدم لكم اجمل صور ومسجات عيد الاضحي.